пятница, 15 мая 2015 г.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ОБ ИНФАРКТЕ

  Что делать при подозрении на инфаркт миокарда знают только 27% россиян, при этом подавляющему большинству ничего не известно о видах лечения этого заболевания. Таковы данные опроса Фонда «Общественное мнение».

Опрос выявил, что 67% россиян не знают, как оказать первую помощь при подозрении на инфаркт миокарда.
При этом почти половина опрошенных боятся инфаркта, в основном это люди старшего возраста и жители больших городов.
Четверть россиян сталкивались с этим заболеванием, то есть перенесли его сами или инфаркт перенёс кто-то из их родных или друзей.
Около половины из этого числа, 11% всех респондентов, рассказали, что им самим или их родственникам, друзьям после инфаркта полностью восстановиться не удалось, пришлось изменить свой образ жизни.


     Инфаркт миокардаэто поражение сердечной мышцы, вызванное острым нарушением её кровоснабжения из-за тромбоза (закупорки) одной из артерий сердца атеросклеротической бляшкой. Поражённая часть мышцы отмирает. Гибель клеток начинается через 20–40 минут с момента прекращения кровотока. Поэтому при инфаркте очень важно вовремя вызвать скорую помощь и помочь пострадавшему.
Информацию об опасности, профилактике и лечении инфаркта особенно важно донести до людей среднего возраста и пожилых. Начиная с 30 лет человек должен понимать, что такое заболевание есть, и должен знать, что делать, если оно случится с ним или с кем-то рядом.

Слабость сильного пола

     За последние двадцать лет смертность от инфаркта у мужчин увеличилась на 60%, само же заболевание значительно «помолодело». Причём, как отмечают эксперты, «сердечная болезнь» настигает в первую очередь успешных, благополучных мужчин, ведущих активную жизнь – как физическую, так и социальную, занимающихся спортом.
      Объяснения этому феномену также весьма традиционные, если речь идёт о мужском здоровье. Сильный пол не привык заботиться о себе и своём самочувствии. И, даже почувствовав себя плохо, мужчины не спешат обратиться к врачу. В итоге иногда оказывается слишком поздно. По статистике, среди тех, у кого развился обширный инфаркт, только половина доживает до приезда в больницу. Остальные не успевают, не обратив внимания на тревожные симптомы, поленившись вовремя сделать нужное обследование. По данным Американской ассоциации сердца, почти 90% мужчин в возрасте до 55 лет умирают от инфаркта, так и не доехав до больницы.
     Под угрозой в первую очередь курящие мужчины. Курение – самый грозный враг сердца. Другой очень существенный фактор риска – это атеросклероз и повышенный уровень холестерина. Также рискуют своим сердцем мужчины, имеющие лишний вес, ведущие малоподвижный образ жизни, подверженные стрессам. Если диагностирована гипертония или сахарный диабет, риск развития инфаркта миокарда также повышается.
Единственная причина инфаркта, на которую человек повлиять не может, это наследственность. Известно, что если хотя бы у одного из близких родственников были сердечно-сосудистые заболевания, то риск унаследовать эту проблему многократно возрастает. Особенно на фоне нездорового образа жизни.

Как распознать инфаркт?
     Основной симптом – это невыносимая боль за грудиной. Но если при стенокардии она появляется как ответ на интенсивную физическую или эмоциональную нагрузку, то при инфаркте – в состоянии покоя. Очень часто эта боль начинается рано утром, то есть, казалось бы, на ровном месте.
Боль может быть также в шее, левой руке, локте и даже ноге.
Может появиться одышка, нехватка воздуха, клокотание в груди. Человек становится бледным, чувствует слабость, внезапно покрывается липким потом.
Если вы заметили хотя бы один из этих симптомов, вызывайте «скорую». Врачи на месте сделают ЭКГ и уточнят диагноз.

Что делать до приезда врача
     Вокруг инфаркта сложилось немало мифов. Многие из них смертельно опасны для больного. Что можно и нельзя делать, если случился инфаркт?
Укладывание больного
     Это не совсем правильно. До приезда скорой помощи больного следует уложить с приподнятым изголовьем или даже усадить. Но всё зависит от ситуации.
Если у больного низкое артериальное давление, бледность кожи, слабый или замедленный пульс, то лучше его уложить с низким положением головы. Больных с одышкой следует посадить, опустив ноги.
Приём нитроглицерина
     Нитроглицерин обычно полностью не купирует боль, этим боль при инфаркте и отличается от приступа стенокардии. И здесь, как правило, совершают ошибку – боль не ушла, поэтому сразу дают вторую таблетку. Повторно нитроглицерин можно давать с интервалом 5 минут. Больным с одышкой обязательно принять нитроглицерин – в подобных случаях нитроглицерин уменьшает одышку.
Измерение давления
     Это правильно. От этого могут зависеть дальнейшие действия. Например, если у больного низкое артериальное давление, бледность кожи, слабый или замедленный пульс, то нитроглицерин в подобных случаях лучше не давать, он может усугубить состояние больного.
Приём аспирина
     При отсутствии аллергии желательно разжевать 300 мг (полтаблетки) аспирина. Важно разжевать таблетку, иначе аспирин не подействует достаточно быстро.

Приём валокордина
     Это бессмысленно, боль при инфаркте валокордин не купирует. Разве что для успокоения – тогда можно принять.
Грелка на сердце
     Довольно распространённый миф. Однако прикладывать грелку не стоит. Боль она не снимает, скорее наоборот. Большинство больных и так чувствует удушье, грелка только ухудшает состояние, раздражает.
Приём желудочно-кишечных средств
     Иногда боль при инфаркте имеет характер изжоги. Больные при этом принимают желудочно-кишечные средства, раствор соды.
Если неприятное ощущение не проходит от приёма средств от изжоги, то следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
     К сожалению, реклама в средствах массовой информации подробно рассказывает, чем лечить невралгию, изжогу, головную боль. Эти лекарства у всех на слуху. А про симптомы инфаркта миокарда ничего не говорится. Самое главное действие при инфаркте – вовремя обратиться за медицинской помощью и незамедлительно доставить больного в стационар.

Предотвращение инфаркта – коллоидные фитоформулы ЭД Медицин
Кардио Саппорт – коллоидная фитоформула для эффективного комплексного оздоровления сердечно-сосудистой системы:
- улучшает коронарный кровоток и кровоснабжение сердца;
- повышает сократительную способность сердечной мышцы;
- стабилизирует клетки сердца, что уменьшает риск нарушения ритма сердечной деятельности;
- повышает минутный объём сердца;
- улучшает энергетические запасы сердца;
- повышает эффективность работы сердца при физической нагрузке, на фоне возрастных атрофически-дистрофических изменений миокарда.
АнгиΩмега Комплекс – коллоидная фитоформула для регуляции обмена холестерина – высокоэффективный натуральный безопасный препарат, активно защищающий сосуды и улучшающий микроциркуляцию крови.
Основное свойство АнгиΩмега Комплекса – предупреждение и остановка развития атеросклероза и роста холестериновых бляшек, улучшение обмена липидов и липидного спектра крови, а также состояния сосудов при атеросклерозе.
Ночной восстанавливающий BIA-гель – это уникальное средство с природным фито-мелатонином.
Фито-мелатонин повышает иммунитет, сопротивляемость болезням и неблагоприятным факторам окружающей среды, ускоряет процессы выздоровления.
Фито-мелатонин – мощнейший антиоксидант. Если другие антиоксиданты нейтрализуют только опредёленный тип свободных радикалов, то фито-мелатонин справляется практически со всеми известными веществами этого типа.
Ночной восстанавливающий BIA-гель с биоидентичным фито-мелатонином эффективен при полиморбидности – нескольких заболеваниях одновременно. Он способствует улучшению самочувствия и повышению качества жизни даже при хронических и длительно текущих заболеваниях.
Схема приёма
ПродуктДозировка (мл)
утромднёмвечеромперед сном
Кардио Саппорт55
АнгиΩмега Комплекс55
Ночной восстанавливающий BIA-гель Night Active Renovation 1 раз в день вечером
Продолжительность курса: 6–8 недель

Консультации доктора и информация о продукции
8-800-700-36-12 Бесплатно в России 
Консультации по Skype: ad-consult
Россия: Москва: +7 (495) 661-36-12, Владивосток: +7 (924) 336-35-66, 
Украина: +38 (093) 667-93-50Казахстан: +7 (777) 890-50-81
Беларусь: +375 (29) 5-891-891

Коллоидного здоровья и активного долголетия с ЭД Медицин!

понедельник, 11 мая 2015 г.

Как защитить здоровье своего сердца и избежать тяжёлых последствий сердечно-сосудистых заболеваний.


Стенокардия.

Стенокардия – часто встречающееся сердечное заболевание. Оно проявляется характерными приступами загрудинных болей, возникающими при физических или психоэмоциональных нагрузках в ответ на повышение потребности сердечной мышцы в кислороде.
Симптомы
Многие считают, что при стенокардии возникает острая боль в сердце. На самом деле это бывает крайне редко. Гораздо чаще ощущается жжение, дискомфорт, сдавление в центре грудной клетки, за грудиной (недаром раньше русские врачи называли этот недуг «грудной жабой»).
Бывают и атипичные случаи, когда стенокардия проявляется болью в левой половине живота, спине, руке. Иногда сердечную боль принимают за изжогу и пытаются «загасить» её приёмом соды или антацидных средств, что, разумеется, не приносит облегчения.
Что делать ?
При появлении признаков стенокардии необходимо сразу сесть или прилечь.
Если боль после этого сохраняется – положить под язык таблетку нитроглицерина и подождать, пока она рассосётся, или разжевать её. Можно использовать капли, аэрозоли с нитратами.
Если вам поставлен диагноз «стенокардия», нитроглицерин следует носить с собой всегда!
Если через 5 минут боль не проходит, надо принять ещё одну-три таблетки (количество зависит от конкретного препарата). Если и тогда боль сохраняется, срочно вызывайте «скорую».
Валидол, Корвалол, Валокордин не снимают приступ стенокардии, а просто успокаивают человека. Иногда этого бывает достаточно для уменьшения неприятных ощущений, урежения пульса. Но при истинной стенокардии в подавляющем большинстве случаев эти препараты оказываются бесполезными. Принимая их, вы только зря потратите время.
Важно своевременно отличить приступ стенокардии от инфаркта. Для инфаркта тоже характерна боль за грудиной, но в отличие от стенокардии она очень сильная и не проходит более 15 минут.

Семь типичных ошибок сердечников

1. Если от сердечных препаратов сильно болит голова, самостоятельно заменять их другими.
Головная боль – самое частое побочное действие нитроглицерина, который по-прежнему остаётся наиболее надёжным средством для снятия приступов стенокардии.
Правильное решение: чтобы головная боль не была такой сильной, во время приступа можно принимать нитроглицерин в каплях – они переносятся легче. Единственное неудобство – их надо капать на сахар, а он не всегда есть под рукой.
Кроме таблеток, есть аэрозоли – жидкие формы препарата для распыления в рот. Действие их начинается чуть позже, зато длится дольше.

2. После установления диагноза отказываться от любых занятий спортом. Физические нагрузки нужны, но они не должны утомлять.
Правильное решение: для каждого человека, страдающего стенокардией, существует свой порог нагрузок. Как его определить? Если во время физической нагрузки частота пульса достигает так называемого субмаксимального значения и вы не ощущаете боли или сильной одышки, можно считать, что вы хорошо адаптированы к жизни. Субмаксимальный пульс вычисляется по формуле «200 минус возраст».

3. Получив диагноз «стенокардия», бояться работать.
 Вы можете сохранять достаточно активный образ жизни, просто надо принимать все прописанные врачом лекарства.
Правильное решение: если вам предстоит тяжёлая работа, примерно за 5 минут до её начала нужно принять дополнительную таблетку нитросорбида или положить под язык нитро­глицерин. То же самое рекомендуется делать, если вам надо выйти на улицу в холодную или ветреную погоду.
Если боль возникла во время физической нагрузки, нужно сесть или лечь, положить под язык таблетку нитроглицерина. Приступ обычно проходит через 10 минут.

4. Думать, что если у вас высокая степень стенокардии, значит недалеко до инфаркта.
 Для обозначения степени тяжести стенокардии её поделили на функциональные классы. Это деление условно. Человеку, страдающему стенокардией, важен не сам функциональный класс, а собственные ощущения.
Правильное решение: главное, не упустить момент, когда болезнь начнёт прогрессировать. Вас должно насторожить, что при подъёме по лестнице приступы стали возникать раньше. Тогда надо посетить врача. Если же подобных явлений не наблюдается, беспокоиться не стоит.

5. Поверить в диагноз «стенокардия», не ощущая болей в сердце.
Диагноз «стенокардия» обычно ставится в том случае, когда вас что-либо беспокоит. Если на кардиограмме врач обнаружил какие-то изменения, это ещё не стенокардия. Вам нужно пройти тщательное обследование.
Правильное решение: часто, кроме стандартной ЭКГ, для уточнения диагноза требуется суточное мониторирование. Кроме того, выполняются тесты с физической нагрузкой, например, на велоэргометре или на бегущей дорожке. Если все эти диагностические пробы не выявят изменений, можно с большой вероятностью сказать, что ИБС и стенокардии у вас нет.

6. Принимать таблетки не 4 раза в день, как это прописал врач, а 2 раза, так как это удобнее. Некоторые лекарственные препараты из группы нитратов принимают 4 раза в день из-за короткого действия.
Правильное решение: существуют препараты длительного действия, активность которых в организме сохраняется 12–14 часов, а иногда сутки и больше. Лекарственные мази также могут быть хорошей профилактикой приступов стенокардии. Удобно использовать пластыри, содержащие нитроглицерин.

7. При болях в сердце сразу вызывать «скорую».
Правильное решение: первое, что нужно сделать, – остановиться, сесть, а ещё лучше – лечь. Если через полминуты боль не ушла, положите под язык таблетку нитроглицерина и подождите, пока она рассосётся.
Можно использовать капли, аэрозоли с нитратами. Если через 5 минут боль не проходит, надо принять ещё одну таблетку. Так с пятиминутными перерывами можно принять не более 3 таблеток. Если и тогда боль сохраняется, медлить больше нельзя – надо вызывать скорую.

Справимся со стенокардией без головной боли.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, и в частности предотвращения
 приступов стенокардии, ЭД Медицин предлагает натуральные, эффективные
 и – главное – не вызывающие побочных эффектов средства.
Кардио Саппорт – коллоидная фитоформула для эффективного комплексного 
оздоровления сердечно-сосудистой системы.
  • улучшает коронарный кровоток и кровос­набжение сердца;
  • повышает сократительную способность сер­дечной мышцы;
  • стабилизирует клетки сердца, что уменьша­ет риск нарушения ритма сердечной деятель­ности;
  • повышает минутный объём сердца;
  • улучшает энергетические запасы сердца;
  • повышает эффективность работы сердца при физической нагрузке, на фоне возрастных атрофически-дистрофических изменений мио­карда.

АнгиΩмега Комплекс – коллоидная фитоформула для регуляции обмена 
холестерина – высокоэффективный натуральный безопасный препарат,
 активно защищающий сосуды и улучшающий микроциркуляцию крови.
Основное свойство АнгиΩмега Комплекса – предупреждение и остановка
 развития атеросклероза и роста холестериновых бляшек
 (основной причины развития стенокардии), улучшение обмена липидов и
 липидного спектра крови, а также состояния сосудов при атеросклерозе.

Ночной восстанавливающий BIA-гель – это уникальное средство с природным фито-мелатонином.
Фито-мелатонин повышает иммунитет, сопротивляемость болезням и неблаго-
приятным факторам окружающей среды, ускоряет процессы выздоровления.
Фито-мелатонин – мощнейший антиоксидант.
 Если другие антиоксиданты нейтрализуют только опредёленный тип свободных
 радикалов, то фито-мелатонин справляется практически со всеми известными
 веществами этого типа.
Ночной восстанавливающий BIA-гель с биоидентичным фито-мелатонином 
эффективен при полиморбидности – нескольких заболеваниях одновременно. 
Он способствует улучшению самочувствия и повышению качества жизни даже 
при хронических и длительно текущих заболеваниях.
Гель формирует полноценный сон, во время которого происходит самовосстановление организма, охватывающее нервную, костную, иммунную систему.
 В результате улучшается кровоток, активизируются процессы обновления, 
резко возрастает выработка омолаживающих гормонов, что увеличивает
 продолжительность жизни на 25–30%.
Схема приёма
ПродуктДозировка (мл)
утромднёмвечеромперед сном
Кардио Саппорт555
АнгиΩмега Комплекс55
Ночной восстанавливающий BIA-гель Night Active Renovation 1 раз в день вечером
Продолжительность курса: 6–8 недель

Источник: ЭД Медицин!
Получить продукцию с гарантией по оптимальной цене можно на сайте после регистрации здесь:

Информационно-аналитические центры ЭД Медицин
Консультации доктора и информация о продукции
8-800-700-36-12 Бесплатно в России 
Консультации по Skype: ad-consult
Россия: Москва: +7 (495) 661-36-12, Владивосток: +7 (924) 336-35-66, 
Украина: +38 (093) 667-93-50Казахстан: +7 (777) 890-50-81
Беларусь: +375 (29) 5-891-891

воскресенье, 10 мая 2015 г.

Как защитить здоровье своего сердца и избежать тяжёлых последствий сердечно-сосудистых заболеваний.


Гипертонический криз: профилактика, симптомы и первая помощь.
Гипертоническим кризом принято называть внезапное повышение артериального давления: систолического – выше 200 мм рт. ст., диастолического – выше 110 мм рт. ст. Однако надо учитывать, что у каждого человека существует «своё» высокое давление, при котором у него могут появиться симптомы гипертонического криза. Некоторые пациенты ощущают резкое ухудшение состояния при повышении систолического давления до 160 мм рт. ст., а другие не испытывают дискомфорта и при 200 мм рт. ст.

Криз чреват серьёзными, порой угрожающими жизни изменениями в органах и системах: головном мозге, сердце, почках. Как правило, гипертонические кризы бывают у людей, страдающих гипертонической болезнью. Но иногда криз может стать самым первым проявлением гипертонии у человека. Спровоцировать гипертонический криз могут стрессовые состояния, физическая нагрузка, а также прекращение приёма гипотензивных средств у гипертоников.

Если вы оказались рядом с человеком, у которого налицо признаки гипертонического криза, немедленно вызывайте «скорую помощь». До приезда врачей больной должен принять положение полусидя – расположите его в кровати, соорудив из подушек опору для спины. На икры ног и шею можно поставить горчичники или сделать тёплую ножную или ручную ванну (температура воды – 30–40 °С).

Тема следующей статьи – приступ стенокардии.

воскресенье, 26 июня 2011 г.

Поддержка вен и артерий.. Варикозная болезнь.

Организм человека устроен очень органично.Артериальные сосуды приносят кровь к органам, обогащая и питая органы кислородом  и питательными веществами. Вены же ...


четверг, 28 октября 2010 г.

Наш пламенный мотор.

 Болезнь - это драма в двух частях. Первый акт разыгрывается в наших тканях при потушенных огнях, в глубокой темноте, даже без намека на болевые ощущения.. И лишь во втором акте начинают зажигаться свечи - предвестники пожара, потушить который в одних случаях трудно, в других - невозможно.   
                                                                                                                                 Р.Лериш.
Каждому хочется  жить долго, счастливо и быть здоровым. Поскольку эти желания вполне естественны, мы ошибочно полагаем, что кто-то придет и даст нам "новое" здоровье взамен пошатнувшегося или оно восстановится само собой. Эта вера настолько укрепилась в нас, что мы не замечаем самых очевидных фактов и не делаем необходимых выводов. Мы хороним наших близких и знакомых, умерших от инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности, а иногда и без всякой видимой причины - внезапно (а ведь был молод и ни на что не жаловался! Оказывается, было заболевание сердца).
Но как же так? Ведь природа одарила нас удивительно устроенным "автоматически" бьющимся "пламенным мотором", который рассчитан на 150 лет! А сколько рядом с нами больных с явными признаками поражения сердечно-сосудистой системы, жалующихся на головную боль, аритмию, , высокое артериальное давление! На слуху у всех  истории Андря Миронова, Натальи Гундаревой, Евгения Леонова. Они, как и многие другие, были молоды, или находились  в зрелом возрасте. Сердечно-сосудистые заболевания - одна из самых серьезных проблем медицины, они занимают первое место среди причин смерти.
1.Актуальность    проблемы.      
Распространенность сердечно-сосудистых заболеваний приняла в России характер эпидемии, на их долю приходится приблизительно половина общей смертности. Если в странах Западной Европы за последние 30 лет отмечается  постоянная тенденция к снижению смертности от ССЗ, то в нашей стране она неуклонно растет. В России  она значительно выше во всех возрастных группах 
2.Причины заболеваний      сердечно-сосудистой системы   и факторы риска их развития. 
Российскими и зарубежными специалистами (социологами, врачами, демографами) были проведены исследования, и оказалось что у людей, имеющих так называемые факторы риска, рано развиваются атеросклеротические изменения в сосудах.
Ученые разработали концепцию борьбы с факторами риска развития ССЗ. Она уже много лет действует в США и других странах, принося ощутимые положительные результаты.
Факторы риска.


  1. Эмоциональные перегрузки. Неудовлетворенность материальным положением, жилищными условиями, напряженные отношения в семье.
  2. Возраст (старше 45 лет)
  3. Пол (чаще болеют мужчины)
  4. Наследственная предрасположенность
  5. Курение.  Во время курения происходит сухая перегонка табака с образованием никотина, сероводорода,, уксусной, муравьиной, синильной масляной кислот, пиридина, этилена, изопрена, бензапирена, угарного и углекислого газа, различных смол, радиоактивного  полония, никеля и еще 300 различных веществ. Установлено, что при выкуривании 20 сигарет в организм человека поступает  0, 09 г. никотина, 0, 11 г пиридиновых оснований, 0,032 г. аммиака, 0,006 г. синильной кислоты и 369 мл угарного газа. А ведь это все - яды! Никотин сужает сосуды и приводит к нарушению питания сосудистой стенки, что облегчает пропитывание ее холестерином и способствует развитию атеросклероза. К тому же, у курящих повышено содержание холестерина в крови, что так же ведет к потере эластичности сосудов. угарный газ табачного дыма, связываясь в крови с гемоглобином, образует нерасщепляющееся соединение - карбоксигемоглобин, который ускоряет развитие атеросклероза  21 раз. При курении уменьшается  время свертывания крови, растет способность тромбоцитов к слипанию и, соответственно, усиливается риск тромбообразования. Врачи установили в эксперименте, что при выкуривании одной лишь сигареты:
  • увеличивается число сердечных сокращений, повышается артериальное давление;
  • увеличивается потребность сердечной мышцы в кислороде;
  • ухудшаются показатели электрокардиограммы;
  • уменьшается переносимость физической нагрузки.
   6.  Повышенное артериальное давление. Чем выше цифры артериальное  давления, тем больше риск  возникновения атеросклероза,  Артериальная гипертония   опасна тем, что она существенно увеличивает риск нарушений мозгового кровообращения и функционирования сердечной мышцы.
   7. Высокий уровень холестерина в крови. Холестерин - жироподобное вещество, главный субстрат атеросклеротической бляшки и виновник развития атеросклероза, развивающегося в сосудах. Различают холестерин "плохой" (низкой и очень низкой плотности), образующий атеросклеротические бляшки, и "хороший" (высокой плотности), который забирает из стенки артерии "плохой" холестерин и переносит его  в печень для нейтрализации. Холестерин высокой плотности вырабатывается в организме под влиянием систематических средне- и умеренно интенсивных физических тренировок. "Хорошие" липиды нужны организму для формирования адекватного иммунного ответа, построения клеточных мембран и синтеза гормонов 
Содержание общего холестерина в крови здорового человека не должно превышать 200 мг/дл (5,2 молль/л).
Для нормализации содержания холестерина важна гипохолестериновая диета, при соблюдении которой 
исключают:


  • жиры животного происхождения, т.е. жирное мясо животных и птиц, а так же продукты, содержащие подобные жиры: колбасы, сардельки, жирные мясные консервы, мясной паштет, копченые мясные продукт, твердые сорта маргарина;


резко ограничивают:


  • Молочные продукты (молоко, йогурт, кефир, ряженка более 2% жирности);
  • майонез;
  • рыбную икру;
  • яичный желток;
  • субпродукты (печень, почки, мозги)
рекомендуют:


  • все растительные масла, особенное рапсовое, оливковое;
  • различные орехи и семечки;
  • все сорта рыбы, даже жирные;
  • овощи и фрукты по вкусу - от 400 гр и более ежедневно;
  • бобовые ( горох,фасоль, чечевица, бобы, соевые продукты)
  • каши на воде с растительным маслом, медом;
  • хлебные продукты грубого помола, с отрубями.
Что бы наглядно продемонстрировать значимость диеты, скажем, что все жители Швейцарии в рамках антиатеросклеротической программы отказались от сливочного масла. Каждый житель Англии и Дании, зная свой уровень холестерина в крови, определяет, какое количество яиц и икры он может себе позволить.
 8. Повышенное содержание глюкозы в крови и сахарный диабет. Глюкоза в крови в высоких концентрациях (выше 5,5 молль/л натощак) разрушает стенки мелких капиляров в сердце, мозге, почках, что приводит к серьезному нарушению их функции.
 9. Малоподвижный образ жизни. В эксперименте доказано, что достаточная физическая активность является эффективным средством борьбы с атеросклерозом и связанными с ним инфарктом миокарда и инсультом. У людей, ведущих активный образ жизни, систематически занимающихся физическими упражнениями:


  • гораздо лучшее соотношение "хорошего" и "плохого" холестерина в крови;
  • существенно снижается риск тромбообразования;
  • раскрываются дополнительные мелкие кровеносные сосуды (коллатерали), улучшающие питание сердца, мышечной ткани, мозга и других органов;
  • усиливается активность ферментов печени, разрушающих яды и токсические вещества, попадающие в организм.
Отметим, что при гиподинамии не происходит полного расщепления жиров, в том числе холестерина.
 10. Ожирение. У тучных людей система кровообращения работает с дополнительной нагрузкой. Сколько же можно ее перегружать? С годами в сердечной мышце развиваются явления истощения (дистрофии).
Существуют тысячи малокалорйных диет. Но самый главный принцип - терять килограммы постепенно, методично и упорно, по принципу "тише едешь-дальше будешь"


11. Недостаток женских половых гормонов в организме женщины.
 Эстрогены женские половые гормоны- улучшают состояние сосудистой стенки, поддерживают достаточный уровень "хорошего" холестерина в крови и  уменьшают риск развития атеросклероза. Дефицит эстрогенов развивается в климактерическом периоде.


12. Применение гормональных противозачаточных средств.в ряде случаев способствует повышению вязкости крови и, соответственно, увеличивает риск тромбообразования.
Пол, возраст и наследственность - факторы, не поддающиеся изменению. Все остальные факторы можно и нужно корректировать. При наличии хотя бы одного фактора риска вероятность сосудистых катастроф (инфаркт миокарда, инсульт)увеличивается в 2-3 раза. А при сочетании 2-3  и более факторов риска увеличивается в 15 раз.Факторы риска десятилетиями неотвратимо создают условия, при которых артерии и вены "съёживаются", "скрипят от напряжения" и, наконец, не выдерживают...
Главное - начать заботиться о себе тогда, когда нет еще главных симптомов болезни. А как узнать в каком состоянии сосуды
 Предлагаю несложный тест
"Угрожает ли Вам хроническая венозная недостаточность."?
  1. Половая принадлежность: мужчина - 0; женщина -15 баллов.
  2. Исполнилось ли Вам 40 лет? Нет-0; да - 10 баллов.
  3. Страдают ли Ваши родители варикозным расширением вен? Нет-0; один из них - 5; оба родителя- 10; родители и другие родственники - 15 баллов.
  4. Есть ли у Вас избыточная масса тела? Нет - 0; не более 10 кг- 5; до 20 кг - 15 баллов.
  5. Курите ли Вы? Нет - 0; бросил(а) - 5; выкуриваю меньше пачки в сутки - 10; пачку и более - 15 баллов.
  6. Можно ли назвать Ваше питание здоровым и сбалансированным? Да - 0; нет - 15 баллов.
  7. Носите ли Вы тесную одежду, утягивающее бельё, узкую и неудобную обувь, туфли на высоком каблуке? Нет - 0; иногда - 5; часто - 10; постоянно - 15 баллов.
  8. Поднимаете ли Вы тяжести, занимаетесь ли Вы атлетизмом, культуризмом, силовыми видами спорта? Нет - 0; иногда - 5; часто - 10; постоянно - 15 баллов.
  9. Бывают ли у Вас запоры? Нет - 0; иногда - 5; часто - 10; постоянно - 15 баллов.
  10. Сидите ли Вы (или стоите) в течение дня более 2 часов подряд? Да - 0; иногда - 5; часто - 10; постоянно -15 баллов.                   Дополнительные вопросы женщинам.
  11. Сколько раз Вы рожали? Ни одного - 0;  один - 5; два - 10;  более двух раз - 15 баллов.
  12. Пользуетесь ли Вы гормональными  противозачаточными средствами? Нет - 0;  использую по назначению и под контролем врача - 5; принимаю на свой страх и риск, не обращаясь к врачу - 15 баллов.